화를 참는법 하지만 참는건 별로 좋지 않습니다

화를 무조건 참다보니 억제하는것에 익숙해져서

 

저절로 다른감정들도 억제를 하게 됩니다

 

그래서 감정을 드러내지 않는 답답한 사람이 되었습니다

 

화를 무조건 참지말고 어떤식으로라도 표현을 하면 됩니다

 

화가나면 해야할일

 

첫번째.

심호흡을 하고 생각하며 감정을 받아들입니다 

'지금 저 사람이 ~을 하니 내가 감정이 상해서 화가 나는구나' 논리적으로 생각을 합니다 

 

두번째.

감정을 풀어냅니다 

조금 강한어조로 '당신이 ~하니 제가 감정이 상합니다' 라고 화가나게 한 사람에게 말해도 되고 

그럴 여건이 안되면 허공에 주먹질을 하던가 운동같은걸로 풀어냅니다

 

그럼 화를 무조건 억제하는 것보다 훨씬 나을겁니다